Stress dan Cara Mengatasinya

hal yang melekat pada kehidupan siapa saja dalam bentuk tertentu dalam jangka panjang atau pendek yang tidak sama, pernah atau akan mengalaminya. Tak seorang pun bisa menghindar dari padanya. Bayi, balita, kaum muda sampai orang tua pun bisa terkena stress. Stress bisa terjadi karena masalah internal atau eksternal seseorang, seperti masalah pekerjaan, rumah tangga dan banyak lagi peristiwa yang terjadi dalam kehidupan ini. Adapun salah satu cara mengatasi stress itu sendiri yaitu dengan langkah sebagai berikut :
Pertama, menyelesaikan urusan yang masih belum terselesaikan dengan segera atau cepat.
Kedua, minta bantuan orang lain, dengan mencari pertolongan dan dukungannya dalam bentuk :
1. Dukungan emosional (Emotional Support), dukungan emosional berupa ungkapan perhatian, simpati, keprihatian. Dukungan ini dapat membuatnya merasa dipahami dan diterima keberadaannya, sehingga memberikan kekuatan baru padanya.
2. Dukungan Instrumental (Instrumental Support), dukungan ini berupa bantuan langsung berupa benda, uang dan tenaga. Misalnya dukungan keuangan bagi orang yang pas-pasan untuk menjalani operasi berat di rumah sakit.
3 DukunganInformasi (Informational Support), dukungan yang berupa pemberian penjelasan, nasehat, pengarahan, saran, dll.

Ketiga, minta bantuan jasa para ahli, penyuluh, psikolog atau psikiater.



STRESS BUKAN BERARTI GILA